Как побороть бессонницу в домашних условиях

Как правильно бороться с бессонницей в домашних условиях...

Бессонница — это опасная болезнь, которая мучает многих людей. Страдающие бессонницей люди, не имеющие нормального сна, могут прийти к полному истощению организма. Как бы там ни было, любой человек нуждается в полноценном ночном отдыхе и должен просыпаться свежим и бодрым.

Различают следующие виды бессонницы:

  • Проблемы с засыпанием;
  • Беспокойный сон;
  • Отсутствие сна в состоянии депрессии или неврастении.

Третья форма является самой опасной, она сопровождается угнетенным состоянием и апатией. Такой вид бессонницы нуждается в обязательном медикаментозном лечении с применение транквилизаторов и антидепрессантов. 1-я и 2-я формы в радикальном вмешательстве не нуждаются, правильный режим дня, усиление физических нагрузок, прогулки на свежем воздухе и физиотерапия в большинстве случаев помогают справиться с проблемой большинству людей, интересующихся, как побороть бессонницу.

Рецепты народной медицины

Перед применением любых способов крепко уснуть, рекомендуем вам не забыть поставить будильник: https://budila.online. Здоровый сон — это хорошо, но вот проспать работу или учёбу никто не хочет!

Народная медицина предлагает свои рецепты, как справиться с бессонницей.

Если несколько дней подряд выпивать перед сном стакан теплого сиропа из воды или молока и столовой ложки меда, то сон довольно быстро нормализуется;

При бессоннице полезно пить березовый или свекольный соки;

Многие рекомендуют использовать масло лаванды, им нужно слегка смазывать виски перед сном;

И еще желательно пососать кусочек сахара, на который нужно капнуть 45 капель лавандового масла.

Настой собачьей крапивы

Как побороть бессонницу с помощью валерьянки, знают все. Но оказывается, что есть более сильное натуральное средство — это настой собачьей крапивы. Готовится он просто — чайная ложка травы заливается половиной стакана крутого кипятка и настаивается в течение часа. Это доза на целый день, которую нужно разделить на 3 приема и употреблять за полчаса до еды. Эффективен также отвар из хмеля. В стакан воды всыпают столовую ложку шишек хмеля и кипятят в течение 3 минут. Стакан отвара делится на 3 приема и выпивается в течение дня.

Как справиться с бессонницей, которая сопровождается головными болями

Если нервное перевозбуждение сопровождается головной болью, может помочь настойка семян укропа. Для ее получения нужно столовую ложку укропного семени залить 400 миллилитрами кипятка и настоять в течение часа. Пить эту настойку нужно дважды в день утром и вечером. Но самым эффективным снотворным средством считается настойка синюхи. Используются ее корневища с корнями, 3 чайной ложки которых заливается 100 мл кипятка и настаивается 1 час. Одну чайную или столовую ложку настойки нужно принимать трижды в день за полчаса до еды.

Домашние физиопроцедуры

Из домашних физиопроцедур довольно эффективной считается соленая ванна. Оказывается, ее использовала еще египетская Клеопатра для успокоения и расслабления, которая прекрасно знала, как справиться с бессонницей.

Неплохо перед сном принимать ванную с настоями ромашки, лаванды, череды. А для улучшения сна рекомендуется использовать ароматические подушки, набитые мятой, душицей, лавром, орешником, чабрецом, геранью, лепестками роз, хмелем. Чтобы ароматические подушки дольше сохраняли эффект, утром их нужно прятать в полиэтиленовые пакеты.

Для эффективной борьбы с бессонницей нужно немного изменить свои привычки, на время отказаться от алкоголя, кофе, какао, чая. На ночь нужно плотно зашторивать окна, чтобы в комнату не проникал лунный свет.

Ложиться спать лучше всего головой на север, можно на восток, но не на юг или запад. Укладываться спать нужно в 22 часа, крайний срок — полночь. Также нужно приучить себя непосредственно перед сном парить ноги. Эти простые приемы на самом деле эффективны в борьбе с бессонницей. И введя их в привычку, можно навсегда забыть о том, что когда-то вы не знали, как побороть бессонницу.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Похожие посты