Если у вас тонкие ломкие ногти, выпадение волос и бессонница, начинайте использовать это

Витаминные бомбы!

Нет необходимости принимать тонны таблеток, для того, чтобы быть здоровыми. Все, что вам нужно действительно сделать, это заполнить ваш блендер вкусными ингредиентами, и вы увидите результат очень быстро.

Предлагаем 30 оригинальных и вкусных рецептов напитков для улучшения здоровья. Каждый из них наполнен огромным количеством витаминов. И вы сможете сделать их самостоятельно очень быстро.

Итак, поехали…

Грецкие орехи, петрушка, мед, имбирь и изюм

Чтобы избавиться от усталости и улучшить состояние волос и ногтей, приготовьте следующее: Поместите грецкие орехи и высушенные листья петрушки в блендер и смешайте эти 2 ингредиента. Добавьте чистый натуральный мед, изюм и молотый имбирь. Употребляйте 2-3 раза в неделю.

Шпинат, банан и лимон

Достаточно небольшого количества шпината, чтобы удовлетворить вашу ежедневную потребность в определенных витаминах и питательных веществах. Поместите в блендер пучок шпината, три банана, сок половины лимона или лайма и 350 мл воды. Смешайте все до однородной массы.

Черника, банан, лимон и сельдерей

Черника очень вкусная и полезная ягода. Она поможет держать вашу иммунную систему сильной. Так же эта замечательная ягода творит чудеса с улучшением зрения. Смешайте два банана, три столовые ложки черники, 1/3 лимонного сока, две-три палочки сельдерея и один стакан воды до однородной массы.

Сельдерей, шпинат, лайм и банан

Сельдерей не только сжигает калории, но также богат витаминами и питательными веществами. Смешайте две палочки сельдерея с одним стаканом листьев шпината, добавьте один стакан воды, сок из половины лайма или лимона и один банан. Наслаждайтесь этим восхитительным мультивитаминным коктейлем!

Шпинат, банан, яблоко и лимон

Банан и шпинат хорошо сочетаются друг с другом. Бананы могут улучшить ваше настроение, избавить от усталости и увеличить вашу энергию. Возьмите один стакан свежих листьев шпината, два банана, одно яблоко, один стакан воды, сок из половины лимона и смешайте их все вместе в блендере.

Огурцы, листья салата, лимон и мед

Этот восхитительный напиток сделает ваши вкусовые рецепторы самыми счастливыми. Огурец — мощный детоксификатор, а листья салата богаты витамином Е. Это быстрый и легкий рецепт: смешайте несколько листочков салата с одним очищенным огурцом среднего размера, добавьте сок из половины лимона, один стакан воды и ложку меда.

Морковь, свекла, сельдерей, огурец, яблоко, петрушка и имбирь

Приготовьтесь к этому густому, но вкусному напитку, наполненному витаминами и яркими красками. Возьмите одну морковь, немного свеклы, одну палочку от ветки сельдерея, один огурец, два яблока, небольшое количество петрушки, добавьте немного имбиря и смешайте все вместе в блендере. Это вкусно и здорово!

Шпинат, листья салата, сельдерей, груша, банан и лимон

Этот энергичный напиток является питательным завтраком, который также помогает поддерживать вашу иммунную систему. Возьмите несколько листьев шпината, пять листьев салата, три палочки сельдерея, одну грушу, один банан, немного лимона или сок лайма, 1,5 стакана воды. Вымойте все фрукты и овощи, разрежьте их и соедините все вместе.

Морковь, яблоко, имбирь, банан, апельсин и мята

Просто взглянув на этот красочный напиток, вы почувствуете улучшение настроения. Возьмите три моркови, два зеленых яблока, кусок имбиря, два банана, один апельсин и горсть мяты. Получите сок из моркови, яблок и апельсина, а затем смешайте его с другими ингредиентами. Не забудьте делиться друг с другом — этого количества ингредиентов достаточно на две порции!

Клубника, брусника, банан и мята

Ягодный напиток с мятой очень освежает. Возьмите 200 г замороженной клубники, 150 г замороженной брусники, клюквы или вишни без косточек, 2 банана, 1 стакан листьев мяты и 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты в блендере.

Яблоко, сельдерей, огурец, свекла и имбирь

Хотя ингредиенты просты, эффект вас впечатлит. Возьмите три зеленых яблока, одну палочку сельдерея, один огурец, одну среднюю свеклу и кусочек имбиря. Смешайте все это в блендере.

Огурцы и петрушка

Хотя он и содержит только два ингредиента, этот напиток наполнен витаминами. Огурец состоит из 96% воды, а петрушка богата антиоксидантами и витаминами. Рецепт, который не оставит вас безразличным.

Имбирь, шпинат, яблоко и мед

Эта смесь является чемпионом среди полезных коктейльных напитков. Имбирь содержит очень сильные противовоспалительные соединения и богат витаминами. Смешайте две большие горсти шпината, одну чайную ложку свежеочищенного корня имбиря, два яблока, две чайные ложки меда и немного воды в блендере. Вы можете добавить воду понемногу и сделать свой напиток густым или жидким, как вам больше нравится.

Черника, гранат, яблоко, огурец и шпинат

Гранат защищает сердечно-сосудистую систему, в то время как кислая черника помогает укрепить ваш иммунитет. Смешайте их в сочном коктейле: 3/4 стакан замороженной черники, один стакан гранатового сока, одно очищенное яблоко, один очищенный огурец и немного листьев шпината.

Апельсин, грейпфрут, лимон, зеленый чай, банан и мед

Зеленый чай и цитрусовые растения, без сомнения, лучшие продукты для детоксикации. Смешайте один очищенный апельсин, половину грейпфрута, сок из половины лимона, стаканом охлажденного зеленого чая, пюре из банана и чайной ложкой меда.

Брокколи, цветная капуста, грейпфрут, семена льна, миндаль и финики

Цветная капуста содержит большое количество витаминов группы B и помогает детоксифицировать пищеварительную систему. Нам понадобится два вида капусты, чтобы приготовить этот коктейль. Смешайте несколько кусочков брокколи и несколько кусочков цветной капусты, половину грейпфрута, одну чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля, а также добавьте четыре финика без косточек и смешайте до однородности.

Банан, яблочный сок, морковь и лимон

Возьмите один банан, один стакан яблочного сока, две столовые ложки нарезанной моркови и сок из половины лимона. Смешайте все ингредиенты до однородности и наслаждайтесь этим сочным освежающим напитком.

Морковь, помидоры, сельдерей, оливковое масло, соль и перец

Для приготовления этого питательного напитка вам понадобится одна морковь, два помидора, одна палочка сельдерея, одна чайная ложка оливкового масла, соль и перец. Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородности. Наслаждайтесь этим энергичным напитком!

Киви, груша, петрушка и банан

Киви содержит множество витаминов, таких как витамины группы A, B, C, E, PP, а также некоторые минералы: кальций, магний, калий и фосфор. Вы можете приготовить вкусный напиток с этими фруктами. Наполните свой блендер тремя киви, одной большой сладкой грушей, большим пучком петрушки, половиной банана, 250 мл воды и смешайте их.

Свекла, редис, морковь, чеснок и петрушка

Овощные коктейли более полезны, чем фруктовые, поскольку они содержат целлюлозу. Питье этого смузи на регулярной основе поможет сделать вашу иммунную систему сильнее и может даже помочь вам потерять вес. Смешайте среднюю свеклу с тремя морковками, одной редькой, двумя зубчиками чеснока и горстью петрушки.

Ананас, морковь и яблоко

Тропический ананас хорошо известен своими жиросжигающими и питательными свойствами. Возьмите половину ананаса, два яблока и две моркови. Поместите все нарезанные кубиками ингредиенты в блендер и смешайте до однородности.

Морковь, помидоры, сладкий перец, чеснок, сельдерей, листья салата и шпинат

Морковь богата бета-каротином, что повышает здоровье вашей кожи и хорошо подходит для вашего зрения, иммунитета и общего состояния здоровья. Возьмите пять морковок и смешайте их с двумя-тремя помидорами, двумя перцами, четырьмя зубцами чеснока, четырьмя палочками сельдерея, одной чашкой листового салата и одной чашкой шпината.

Миндаль, финики, мед, корицу и мяту

Высокая концентрация витамина Е делает орехи супер здоровым продуктом. Объедините горсть сырого миндаля, один стакан воды, двумя финиками без семени, одну чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы и горсть мяты в блендере и перемешайте до однородности.

Банан, миндаль, корицу и соль

Этот напиток очень легко приготовить и он имеет множество преимуществ. Корица подавляет ваш аппетит и помогает сохранить здоровую пищеварительную систему. Смешайте один банан, 15 сырых зерен миндаля, один стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы и щепотку соли.

Болгарский перец и лимон

Этот коктейль — хороший способ избавиться от синдрома хронической усталости, а также от вашего плохого настроения. Смешайте два болгарских перца и сок из половины лимона. Это отличная смесь витаминов.

Источник: brightside.me

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Если у вас тонкие ломкие ногти, выпадение волос и бессонница, начинайте использовать это